Flesh and Bone

Après tous ces kilos pris l'année dernière, je me dis qu'il est temps de me ressaisir. Si je ne le fais pas aujourd'hui, je ne le ferai jamais. Je serai toujours tentée de repousser à demain, puis au lendemain...

Parce que même si je n'aime pas l'admettre j'ai une addiction envers la nourriture. Si j'ai pris tous ces kilos l'année dernière c'était du au fait que je mangeais pour combler un vide. C'était devenu comme une drogue. Je me sentais mal et je mangeais pour me sentir mieux. Tel un alcoolique qui sait quel effet va lui faire un verre de vin, je savais que manger allait m'apaiser après coup. Et le fait de prendre du poids je m'en contrebalançais, comme l'addict qui s'en fiche de mettre en danger sa santé. L'important est de se sentir mieux sur le moment donc tu ne cherches pas plus loin. 

Tu ne penses pas à la sensation du lendemain quand tu te sens honteux d'avoir succombé. Donc au point où tu en est, tu continue... et c'est parti pour tomber dans une spirale.

Mais je veux mettre fin à tout ca, c'est pourquoi je me suis mise à chercher comment arrêter une dépendance. Et j'ai quand même trouvé des témoignages de médecins qui considéraient que l'on pouvait être dépendant à la nourriture. Sauf que cette addiction la est vicieuse à traiter. Puisqu'à la différence des autres addictions, tu ne peux pas tout simplement stopper le comportement néfaste, puisque vital. Or c'est généralement en stoppant net toute substance ou comportement néfaste que tu te guerris avec le temps d'une dépendance.

Donc la solution pour commencer sera de diminuer les habitudes néfastes. 

Je vais diminuer les quantités et à chaque envie que j'aurai, je devrai vraiment me demander si j'ai réellement faim ou j'ai juste envie de manger. Ce que je ne faisais pas vraiment ces derniers temps.

Normalement tu dois aussi t'éloigner de tout ce qui pourrait te ramener vers ton vice. Dans mon cas, ca va être un peu difficile mais je vais tenter d'éviter de me retrouver dans certaines situations qui m'amennerait à vouloir craquer.

Les premiers jours sont les plus durs mais il faut se tenir occupé et rester positif à ce que j'ai lu. Essayer de nouvelles activités, sortir, faire du sport d'autant que ca libère des endorphines qui amènent à une situation de bonne humeur.

 .:   Jeudi 30 mars 2017   :.

Matin : 1 candy'up + 1 morceau de pain

Midi : 1 verre de Yop

Soir :

Vendredi 31 mars 2017 

Matin :

Midi :

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Samedi 1er avril 2017

Matin :

Midi :

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Dimanche 2 avril 2017

Matin :

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Lundi 3 avril 2017

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Mardi 4 avril 2017

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Mercredi 5 avril 2017

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Jeudi 6 avril 2017

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Vendredi 7 avril 2017

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Samedi 8 avril 2017

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Dimanche 9 avril 2017

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