Flesh and Bone

Malgré que j'ai fait un petit peu n'importe quoi lors du défi précédent, j'ai quand même réussi à perdre 1.2kg en 3 jours. Donc pour cette semaine je vais limiter au maximum les féculents et voir ce que ca donne (enfin compris ce qui clochait dans mon alimentation et pourquoi je stabilisais pendant des mois)

Je vois enfin que quand on fait un minimum d'effort ca paye, il était temps ! Faut se donner les moyens d'y arriver, on reste motivée !!

Samedi 9 janvier :: 67.4 kg

Petit déj : 1 nespresso avec lait de soja à la vanille

Midi : Soupe de lentilles & carottes + 1 banane

Snack : 1 nespresso avec lait de soja à la vanille + mandarines

Soir :

Compléments alimentaires : fer + omega3 + levure de bière + acide folique

Dimanche 10 janvier

Petit déj ;

Midi :

Soir :

Lundi 11 janvier

Petit déj ;

Midi :

Soir :

Mardi 12 janvier

Petit déj ;

Midi :

Soir :

Mercredi 13 janvier

Petit déj ;

Midi :

Soir :

Jeudi 14 janvier

Petit déj ;

Midi :

Soir :

Vendredi 15 janvier

Petit déj ;

Midi :

Soir :

Samedi 16 janvier

Petit déj ;

Midi :

Soir :