Flesh and Bone

 Si vous avez l'habitude de saler tout vos ingrédients, et que vous ne pouvez pas les manger autrement, pas la peine de regarder la suite, vu que ce qui suit est une semaine sans sel.

     LUNDI

MATIN / 2 biscottes sans sel avec un peu de miel ou de confiture dessus

MIDI / Poireaux vapeur sans sel à volonté

SOIR / Poireaux sans sel
Cette journée est importante, il faut manger les poireaux même si vous n'aimez pas parce qu'il sont diurétiques et laxatifs, et c'est pour ça qu'on les mange en journée ça déclenche dès le 1er jour la perte de poids!

     MARDI  

   - Journée blanc de poulet -

MATIN / 2 biscottes sans sel avec un peu de miel ou de confiture dessus

MIDI / Blanc de poulet ou de dinde, sans peau et sans sel
SOIR / Blanc de poulet ou de dinde

     MERCREDI

   - Journée légumes -

MATIN / 2 biscottes sans sel avec un peu de miel ou de confiture dessus
MIDI / Carottes cuites sans sel et cuite à l'eau
SOIR / Carottes cuites

     JEUDI

   - Journée laitage -
MATIN / 2 biscottes sans sel avec un peu de miel ou de confiture dessus
MIDI : 2 ou 3 yaourt nature 0% ou fromage type comté ou gruyère camembert (mais quand même mieux yaourt) ou tout autre type de laitage que vous aimez
SOIR / Pareil que midi

     VENDREDI

   - Journée pommes -

MATIN / 2 biscottes sans sel avec un peu de miel ou de confiture dessus
MIDI / Pommes sans la peau (2 ou 3 si vraiment vous pouvez!)
SOIR / Pareil que midi

     SAMEDI

   - Journée protéines -

MATIN / 2 biscottes sans sel avec un peu de miel ou de confiture dessus

MIDI / Poisson seul, sans sel évidemment, cuit sans matière grasse (poisson blanc ou saumon )
SOIR / pareil que midi

     DIMANCHE

    - Journée féculents -

MATIN / 2 biscottes sans sel avec un peu de miel ou de confiture dessus

MIDI / Haricot vert OU riz blanc (ou complet c'est encore mieux!!!) toujours sans sel je le rappelle
SOIR : pareil que midi

Ne pas inverser les journées, ni modifier les aliments proposés, tout simplement parce que c'est grâce à cet ordre que l'on perd aussi vite et autant! et surtout ne sautez aucun repas!

Si ce défi vous tente, n'hésitez pas à me le dire en commentaire et on le fera ensemble