Semaine du 9 au 16 janvier 2016
Malgré que j'ai fait un petit peu n'importe quoi lors du défi précédent, j'ai quand même réussi à perdre 1.2kg en 3 jours. Donc pour cette semaine je vais limiter au maximum les féculents et voir ce que ca donne (enfin compris ce qui clochait dans mon alimentation et pourquoi je stabilisais pendant des mois)
Je vois enfin que quand on fait un minimum d'effort ca paye, il était temps ! Faut se donner les moyens d'y arriver, on reste motivée !!
Samedi 9 janvier :: 67.4 kg
Petit déj : 1 nespresso avec lait de soja à la vanille
Midi : Soupe de lentilles & carottes + 1 banane
Snack : 1 nespresso avec lait de soja à la vanille + mandarines
Soir :
Compléments alimentaires : fer + omega3 + levure de bière + acide folique
Dimanche 10 janvier
Petit déj ;
Midi :
Soir :
Lundi 11 janvier
Petit déj ;
Midi :
Soir :
Mardi 12 janvier
Petit déj ;
Midi :
Soir :
Mercredi 13 janvier
Petit déj ;
Midi :
Soir :
Jeudi 14 janvier
Petit déj ;
Midi :
Soir :
Vendredi 15 janvier
Petit déj ;
Midi :
Soir :
Samedi 16 janvier
Petit déj ;
Midi :
Soir :
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